BetterMe睡眠v3.5.15

应用介绍

BetterMe睡眠软件是一个十分不错的冥想和正念App安卓版。利用冥想激活七轮，调整你的情绪，提升睡眠质量，缓解焦虑，快速入睡，需要的能够下载BetterMe睡眠软件使用！

app简介

每日抽出几分钟时间，根据引导式冥想和正念技巧达成生活的平衡，让自我回归平静而健康的状态。这些技巧对于任何人而言，都不失为简单好用的放松方式。

您将根据日常呼吸练习，学会控制生活中的压力，有效提高身心健康。我们在应用程序中展示的深呼吸练习源于 Pranayama 呼吸控制法。Pranayama是一款梵语词，意指为了健康而调节呼吸。作为古印度的一种习俗，这种调息方式分为三个呼吸阶段，即吸气、屏息与呼气。

在我们的应用程序中，您能够为自己设定目标，比如缓解压力与焦虑、提升睡眠质量、改善专注度等等。您能够通过心情定制练习课程，也能够使用我们为您提供的正念冥想练习，从而循序渐进地达成自己的目标。

如果您正在寻找控制压力与焦虑的方法，期望有着更乐观的态度，我们的应用程序将是您的不二之选。也许您已尝试其他正念应用，但都以失败告终；没关系，BetterMe 将为您呈现不同的冥想练习。不管是控制压力还是转变积极观念，您都能够根据简单、好用的 BetterMe 开启改变之旅，而您所需做的一切，就是加入我们的 3 分钟冥想练习。

app功能

选择 BetterMe 的原因：

·每日仅需 5 分钟，就可以缓解压力、提高专注力以提升生活质量。

·跟随全球顶尖导师开启全新引导式冥想。

·适用于生活节奏忙碌的人们。每时每刻随地练习冥想，告别焦虑和烦恼。

BetterMe：冥想的益处：

·全天候提高思维清晰度与专注度。

·缓解压力与焦虑，保持冷静与放松。

·更高品质的睡眠质量，有助于减少压力与焦虑。

·更广阔的视野，更深度的自我认知。

·提高领导能力。

·更深入、更自然的呼吸方式。

·每时每刻随地增强正念。

·更容易在一天结束时放松自我。

·拓展听力技巧。

·以冷静、清晰的方式面对困难。

·享受美好的关系。

·整体感觉更快乐、更平静、更放松。

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2014年，《诊断研究杂志》上的一项研究表明，慢速和快速pranayama调息法均与减轻压力及提升整体认知能力息息相关，包括提升专注力、记忆力以及结合视觉和身体动作的任务处理速度，如电子游戏。