Fit健身会员版v6.7.8

应用介绍

Fit健身会员版软件是一个专业的健康瘦身运动减肥app，不管是减脂、增肌还是塑形，Fit都能通过你的健身基础和日程，为你度身定制个人专属健身和健康营养饮食计划，更有新人专享定制7日健身和饮食计划！

功能特色

1、【大量健身课程】－ 超过400节健身课程：包含减脂HIIT、Tabata、增肌力量、瑜伽、拉伸、热身、生理期、产后恢复、提高运动表现、体态纠正、康复训练……－ 超过600个训练动作：美国UnderArmour品牌健身导师－陈蕴（Jordan Chen）及专业教练标准视频示范；－ 健身导师团队精心设计训练课程、合理编排训练步骤，更适合国人体质；－ 不一样时长的课程，匹配各类健身场景，支持离线训练，每时每刻随地开启训练模式；－ 优质多机位训练视频，清晰呈现动作细节，轻松多面掌握动作要领，提高训练质量；－ 真人语音督导，陪伴训练高品质至优体验。

2、【定制专属训练和饮食计划】－ 通过你的健身目标和基础，适应你的训练日程，100%为你度身定制四周个人专属训练计划；－ 国家营养师团队，精心创造减脂饮食方案。结合专业运动方案，让你越吃越瘦；－ 训练后智能反馈，解析训练表现和身体适应度，针对性调整后续计划，确保获取持续效果和快速进步；－ 释放自身潜能，坚持训练，两周后感受显著变化。

3、【真人教练金牌服务】－「21天零负担减脂班」真人私教陪伴更好瘦，教你有效练、聪明吃；－「14天细腰马甲线冲刺计划」 挥别赘肉，秀一整个夏天；－「14天英雄腹肌雕刻训练计划」有着引人膜拜的天神腰腹；－「14天维密美腿速成计划」 专业教练亲授美腿锦囊。

4、【大师课堂专业解读】－ 大咖级老师倾力提供更深入更专业的健身理论知识和内容干货；－超多好课持续更新中：新手健身第一课、女神必备：六招解决体型问题、核心训练-健身必修课、解决常见身体以及运动疼痛问题、减肥人群的饮食必修课……

5、【记录训练数据】－ 训练打卡，健身历程全程跟踪，见证你每日的进步；－ 有意思成长体系，训练不再枯燥，激励自己获取无穷动力；－ Fit现已支持连接至「HealthKit」，通过身体指标，推荐专业健身课程。

6、【健康与饮食指南】－ 不一样训练阶段，提供针对性饮食建议与健身指导，更快速有效实现健身目标；－ 每天精挑细选高品质高清运动健身短视频，给你学习健身知识和了解生活的新方式。

训练课程

1、减脂：Burpee减脂训练班、HIIT-减脂大作战、Tabata-瑜伽垫减脂、哑铃全身循环-燃脂。

2、腹肌：腹肌撕裂者、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量训练、核心进阶减脂。

3、塑形：手臂纤细塑形、哑铃胸肌打造、徒手背部塑形、蜜桃臀打造、弹力带翘臀打造。

4、美腿翘臀：蜜桃臀打造进阶、翘臀养成、HIIT-纤细双腿、臀腿拉伸、瘦腿训练。

5、瑜伽拉伸：入门瑜伽伸展、肩颈伸展、完全拉伸、晚间助眠伸展、办公室舒压放松、秋冬手足温暖瑜伽。

6、生理期、产后恢复：生理期全身循环练习、生理期舒压、肩颈放松、产后恢复训练-基础瑜伽、产后恢复训练-腹部塑形。

7、增肌：俯卧撑速成、哑铃麒麟臂塑造、哑铃臀腿塑形、哑铃胸肌训练。

8、热身激活：有氧运动前热身、无氧运动前热身、晨练活力热身、跑步前热身。

9、体态纠正：缓解腰痛、圆肩驼背、天鹅颈打造、优美腿型。

10、提高运动表现：篮球弹跳力训练、仰卧起坐满分训练、长跑通关训练。