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跳舞需要全身活动，能加速周身血液循环，舒松关节肌肉，消除体力和脑力的疲劳。
跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动，它不但能增进友谊，新添交流，还能促进身心健康。
少于10分钟，就可以为身体带来莫大的助益。
跳舞中的跳动扭摆，使胸廓扩张，肺活量新添；腰臀的扭摆加强了腰腹肌的锻炼，增强了臀肌的弹性，提升腰背的灵活性和协调性，新添了盆腔和髋的柔软性，自由的舞姿给人以创造的天地，大幅度的动作能够充分舒展身体的各个部分。
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自学舞蹈对于现代人来说，是一种提高自我修养和外观的一种积极体现，对于我们的生活变化产生十分积极的影响，这些软件覆盖街舞、现代舞、古典舞、民间舞、国标舞、广场舞、肚皮舞、芭蕾舞等各种形式的舞蹈类型，而且老师都是专业性的，保证你一学就会!而且还有超多学习视频免费体
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