小鸡庄园今天答案最新12.14 冬天的早上赖床5分钟可以保护血管这个说法科学吗
2021-12-13 10:42:35 作者：兔兔
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2021年12月14日小鸡课堂答案
冬天的早上赖床5分钟可以保护血管这个说法科学吗
答案：有一定道理
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冬天赖床的好处
1、预防突发性心血管疾病
冬天本来就是心血管疾病的好发季节，特别是寒流来袭时，室内外温差大，容易使人体血管迅速收缩。若有血管硬化、高血压问题者，就容易於此时爆发心血管疾病。再加上，刚从温暖的被窝中出来，身体往往无法第一时间适应外在冷空气。因此，起床时最好不要一下子起身，建议不妨赖个床，慢慢舒展因睡眠而僵硬的身体，让血液循环通畅较有保障。
2、让大脑清醒
人们在夜间睡觉时，身体各处系统及关节都属于半睡眠状态，如果马上起床，身体尚未适应工作状态，就会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。冬天寒冷，如果早上醒过来在被窝里赖床5分钟，不仅可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，由缓慢流浪回到正常流速上来，还能调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。
3、给肌肉和血液回到正常状态的时间
如果早上一醒过来就马上起床，肌肉猛的一受凉，就很容易产生酸痛。而且此时血流还比较缓慢，不能一下子将氧气输送到大脑，血压上不来，就会产生头晕等不适症状。因此早上赖床5分钟，给肌肉和血液回到正常状态的时间，对健康有益无害。
4、不易变老
在早晨苏醒后，可以先闭目养神，然后在床上做做“1分钟”保健操，这对预防心脑血管疾病和增强器官功能都有益处。
