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betterme冥想

betterme冥想5.7.1

应用介绍

我们的生活压力越来越大，很多时候是因为工作任务过于繁重， 我们需要一个合理的解压方式，这里有一款专为心理健康必备的放松软件——betterme冥想软件，我们在其中通过解压方法疏导心理，还有多种功能等你来尝试，赶紧下载体验吧！

app介绍

每日抽出几分钟时间，根据引导式冥想和正念技巧达成生活的平衡，betterme冥想软件让自我回归平静而健康的状态。这些技巧对于任何人而言，都不失为简单好用的放松方式。

您将根据日常呼吸练习，学会控制生活中的压力，有效提高身心健康。我们在应用程序中展示的深呼吸练习源于 Pranayama 呼吸控制法。Pranayama是一款梵语词，意指为了健康而调节呼吸。作为古印度的一种习俗，这种调息方式分为三个呼吸阶段，即吸气、屏息与呼气。

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相关介绍

2014年，《诊断研究杂志》上的一项研究表明，慢速和快速pranayama调息法均与减轻压力及提升整体认知能力息息相关，包括提升专注力、记忆力以及结合视觉和身体动作的任务处理速度，如电子游戏。

在我们的应用程序中，您能够为自己设定目标，比如缓解压力与焦虑、提升睡眠质量、改善专注度等等。您能够通过心情定制练习课程，也能够使用我们为您提供的正念冥想练习，从而循序渐进地达成自己的目标。

如果您正在寻找控制压力与焦虑的方法，期望有着更乐观的态度，我们的应用程序将是您的不二之选。也许您已尝试其他正念应用，但都以失败告终；没关系，BetterMe 将为您呈现不同的冥想练习。不管是控制压力还是转变积极观念，您都能够根据简单、好用的 BetterMe 开启改变之旅，而您所需做的一切，就是加入我们的 3 分钟冥想练习。

app亮点

每日仅需 5 分钟，就可以缓解压力、提高专注力以提升生活质量。

跟随全球顶尖导师开启全新引导式冥想。

适用于生活节奏忙碌的人们。每时每刻随地练习冥想，告别焦虑和烦恼。

app优势

- 查找练习和尝试不一样的难度阶梯，便捷你迅速找到适合你的冥想练习

- 睡前放松、通勤、晨间唤醒、午间休息...... 在各类场景的冥想练习

- 浏览步骤拆解和练习精讲，帮忙你从冥想小白一步步入门成为真正的冥想练习者

- 发表你独特的练习感悟，让温暖的心互相相遇

app功能

全天候提高思维清晰度与专注度。

缓解压力与焦虑，保持冷静与放松。

更高品质的睡眠质量，有助于减少压力与焦虑。

更广阔的视野，更深度的自我认知。

提高领导能力。

更深入、更自然的呼吸方式。

每时每刻随地增强正念。

更容易在一天结束时放松自我。

拓展听力技巧。

以冷静、清晰的方式面对困难。

享受美好的关系。

整体感觉更快乐、更平静、更放松。

app特色

1、有用提高专注

--冥想能够改善专注度，提高学习工作效率，让你事半功倍。

2、放松减轻压力

--释放工作和生活压力，冥想帮忙卸下心灵重担，体会前所未有的放松与身心愉悦。

3、持续改善睡眠状态

--有效改善失眠，减少大脑中的杂念，消除负能量和情绪垃圾，提高睡眠质量。

4、有效情绪管理

--减少焦虑等负能量的产生，提高你驾驭情绪的能力，不被不良情绪所干扰。

5、缓解身体身心疼痛

--根据betterme冥想软件正念冥想练习，让你感受到身体感觉与疼痛的情感和认知经历分开，缓解痛感。

更新日志

v5.7.1

我们一直在努力为您提供更流畅、更美观、更优秀的应用。感谢您使用 BetterMe，希望您能一如既往地保持健康的身体和快乐的心态！

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