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1、睡个好觉:有效改善失眠,提升睡眠质量。消除负能量和情绪垃圾,减少大脑中的杂念,让你轻松睡好觉。
2、放松减压:释放工作和生活压力,冥想帮助卸下心灵重担,体会前所未有的放松与身心愉悦。
3、情绪管理:减少焦虑等负能量的产生,提升你驾驭情绪的能力,不被不良情绪所干扰。
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1、7天基础冥想——零基础冥想入门。
2、8天禅修冥想——场景式冥想带你进入禅定状态。
3、7天专注冥想——帮你提升聚焦和专注能力。
4、21天进阶冥想——系统全面地认识冥想。
5、7天舒眠冥想——获得深度放松的睡眠体验。
6、平和心境——身心平衡下的彻底放松。
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