云南健身v1.4

应用介绍

瑜伽是非常多女生喜欢的运动方式，瑜伽可以在健身的基础上让自己的身心保持健康，云南健身就是一个专业的瑜伽健身平台，这里有最专业的教练，最好的团队帮助您拥有好身材。

软件简介

云南健身软件是一个提供专业高品质瑜伽健身课程的女生必备手机运动app，云南健身软件汇集了许多的专业健身和瑜伽教练，手机打开云南健身app能够在线预约课程，免费观看视频。

app介绍

云南健身软件是一个能够科的帮忙用户来健身的手机app，专业的私人教练为你提供服务，各类健身项目用户能够选择报名，都是专业的老师来上课，高品质的团队为你塑造，让你有一款健康的身体，完美的身材。

app特色

云南健身是你的私人健身教练，每时每刻随地Fit一下，身材更有型。

不管你的目标是减脂、增肌还是塑形，Fit都能通过你的健身基础和日程，

为你度身定制个人专属健身和营养饮食计划。

app功能

1.健身营养：精选健身食谱以及补剂使用相关知识供健身者参考；

2.学习模块：清晰的分类：徒手、哑铃、杠铃、拉力、其他，每个动作都有动画指导，并配有详细的动作说明，旨在让健身动作学习变得容易；

3.健身工具：简单测算BMI指数、运动热量消耗和人体基础代谢率等；

4.健身计划：塑造属于自己的专属健身计划，参考计划一键置为自己的计划，灵活的健身计划编辑模式，能够编辑每一款动作的个数、组间休息，还能拖动动作排序，让健身计划改变变得简单；

app优势

【动作】

说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1-2个练习动作就足够了；而对运动员来说，有时某个部位的训练动作可多至6-8个。

【组数】

在健身健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说，初学者每个动作做1-4组，中高水平的运动员及健身爱好者做4-6组/动作。

【部位】

指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念（含义）要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。

【频度】

练习频度是说每周进行几次训练。通过训练水平的不一样，练习的频度是不同的。通常初学者3次/每周就可以，中等水平的练习者每周可练3~4次，高水平的运动员在赛季可天天练，甚至2次/每日。但对于某一肌群来说，训练频度不宜过勤，且水平越高，每周训练次数越少。