放置健身俱乐部v0.4

应用介绍

炎热的夏天已经到了，还不露出你那傲人的身材，健硕的肌肉，让你成为整个夏天最亮的崽!如果你还是一身肥肉，那你也不用担心，《放置健身俱乐部》这款游戏给你最佳的健身体验，不仅可以强壮你的身体，而且还可以获得一笔不俗的收入，可谓一举两得。感兴趣的小伙伴赶快下载吧!

游戏详情

《放置健身俱乐部官方版》是一款极简风格的放置模拟经营类手游，游戏中玩家需要经营自己的健身馆，放置各种健身器材吸引客人，赚取金钱升级购买更多的器材，开辟更多的楼层提升赚钱的效率，，购买更加丰富的器材，吸引你的客人前来这个俱乐部，游戏中的玩法有趣，操作简单，你需要去根据时长来进行收费。喜欢的小伙伴快来试试吧!

游戏背景

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。

如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。

美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。

运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。

在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。